Corsi
TRX CIRCUIT
- Lunedì 10.00
- Martedì 18:30
Allenamento a circuito che combina esercizi total body e lavoro in sospensione con TRX. Un mix dinamico per tonificare tutto il corpo, migliorare forza, equilibrio e resistenza in una sola lezione.
TABATA TRAINING
- Lunedì
- 12.15-13:00
Allenamento ad alta intensità a intervalli (20’’ lavoro / 10’’ recupero) con esercizi total body. Un mix di cardio e tonificazione per bruciare calorie, aumentare resistenza e migliorare la forza in poco tempo
CORE STABILITY
- Lunedì
- 15.00-15.45
Allenamento mirato al rinforzo del “core” (addome, lombari e bacino) con esercizi a corpo libero e piccoli attrezzi. Un mix di stabilizzazione, equilibrio e controllo posturale per migliorare forza profonda, prevenire dolori e aumentare la performance sportiva.
POWER ABS
- Lunedì
- 18.00-18.30
Allenamento focalizzato sull’addome con esercizi mirati a tonificare e definire la zona centrale del corpo. Sequenze dinamiche e intense per rinforzare il core, migliorare la postura e ottenere una pancia più forte e compatta.
HIT
- Lunedì
- 18:30-19:15
Allenamento ad alta intensità con intervalli di lavoro e recupero attivo. Ideale per bruciare calorie, aumentare resistenza e tonificare tutto il corpo in poco tempo
PILATES
- Lunedì 18.30
- Mercoledì 12:15
- Mercoledì 19:15
Allenamento su tappetino che unisce controllo, respirazione e fluidità dei movimenti. Migliora postura, forza del core, elasticità e benessere generale.
PRE ATLETICA
- Lunedì
- 19.45-20.30
Una lezione completa che preparerà il tuo corpo a affrontare le tue discipline outdoor che sia lo sci il ciclismo o la corsa con forza resistenza e in sicurezza
POSTURAL
- Martedì
- 8.15-9.00 / 9.00-9.45
lezione dedicata al miglioramento della postura e mobilità articolare
SPINNING
- Martedì 12.15
- Giovedì 19.30*
60′ di pedalata in gruppo ad alta intensità per bruciare calorie e migliorare forza e resistenza
ACQUABIKE CIRCUIT
- Martedì 19.00
- Venerdì - 12:15
pedalare in acqua con il contorno di movimenti e esercizi funzionali
MOBILITY & STRETCH
- Mercoledì
- 18.00-18.30
Una lezione dedicata alla ricerca della mobilità e allungamento muscolare
NUOTO ADULTI
- Giovedi
- 18.30-19.15
Lezione per chi vuole migliorare la propria tecnica del nuoto e imparare qualcosa di nuovo
STEP&TONE
- Mercoledì
- 18.30-19.15
Allenamento che combina coreografie su step per il lavoro cardio e esercizi di tonificazione mirati per gambe, glutei, braccia e addome. Dinamico, divertente ed efficace per bruciare calorie e definire la muscolatura.
RUNNIG TRAINNIG
- Mercoledì
- 19:00-19:45
Allenamento di corsa outdoor, imparerai la giusta tecnica rinforzerai le tue caviglie e le tue ginocchia migliorando le tue prestazioni
ACQUAGMY CIRCUIT
- Mercoledì - 15:00
- Giovedì - 9:30
è un allenamento funzionale in acqua a stazioni, che unisce esercizi di forza e cardio sfruttando la resistenza dell’acqua per tonificare il corpo in modo sicuro ed efficace.
LIFE PUMP
- Giovedì 12:15
- Venerdì 18:30
Una lezione muscolare con utilizzo bilancieri con l’obiettivo rinforzo