Corsi

TRX CIRCUIT

  • Lunedì
  • 10.00-10.45
Allenamento a circuito che combina esercizi total body e lavoro in sospensione con TRX. Un mix dinamico per tonificare tutto il corpo, migliorare forza, equilibrio e resistenza in una sola lezione.
 
 

TABATA TRAINING

  • Lunedì
  • 12.15-13.00
Allenamento ad alta intensità a intervalli (20’’ lavoro / 10’’ recupero) con esercizi total body. Un mix di cardio e tonificazione per bruciare calorie, aumentare resistenza e migliorare la forza in poco tempo

CORE STABILITY

  • Lunedì
  • 15.00-15.45
 
 

POWER ABS

  • Lunedì
  • 18.00-18.30
 
 

HIT

  • Lunedì
  • 18.30-19.00
Allenamento ad alta intensità con intervalli di lavoro e recupero attivo. Ideale per bruciare calorie, aumentare resistenza e tonificare tutto il corpo in poco tempo

PILATES

  • Lunedì
  • 19.00-19.45
Allenamento su tappetino che unisce controllo, respirazione e fluidità dei movimenti. Migliora postura, forza del core, elasticità e benessere generale.
 

PRE ATLETICA

  • Lunedì
  • 19.45-20.30
Una lezione completa che preparerà il tuo corpo a affrontare le tue discipline outdoor che sia lo sci il ciclismo o la corsa con forza resistenza e in sicurezza
 

POSTURAL

  • Martedì
  • 8.15-9.00 / 9.00-9.45
lezione dedicata al miglioramento della postura e mobilità articolare
 

SPINNING

  • Martedì
  • 12.15-13.15
60′ di pedalata in gruppo ad alta intensità per bruciare calorie e migliorare forza e resistenza
 

TRX CIRCUIT

  • Martedì
  • 18.30-19:15
Allenamento a circuito che combina esercizi total body e lavoro in sospensione con TRX. Un mix dinamico per tonificare tutto il corpo, migliorare forza, equilibrio e resistenza in una sola lezione.

AQUABIKE CIRCUIT

  • Martedì
  • 19.00-19.45
pedalare in acqua con il contorno di movimenti e esercizi funzionali 
 

TOTAL BODY

  • Mercoledì
  • 10.00-10.45
Lezione full body per tonificare tutto il corpo

PILATES

  • Mercoledì
  • 12:15-13:00
Allenamento su tappetino che unisce controllo, respirazione e fluidità dei movimenti. Migliora postura, forza del core, elasticità e benessere generale.

AQUAGYM CIRCUIT

  • Mercoledì
  • 15.00-15.45
Muoversi nell’acqua con e senza attrezzi per migliorare forza resistenza e coordinazione
 

MOBILITY & STRETCH

  • Mercoledì
  • 18.00-18.30
Una lezione dedicata alla ricerca della mobilità e allungamento muscolare 
 

STEP&TONE

  • Mercoledì
  • 18.30-19.15
Allenamento che combina coreografie su step per il lavoro cardio e esercizi di tonificazione mirati per gambe, glutei, braccia e addome. Dinamico, divertente ed efficace per bruciare calorie e definire la muscolatura.

RUNNIG TRAINNIG

  • Mercoledì
  • 19:00-19:45
Allenamento di corsa outdoor, imparerai la giusta tecnica rinforzerai le tue caviglie e le tue ginocchia migliorando le tue prestazioni

PILATES

  • Mercoledì
  • 19:15-20:00
Allenamento su tappetino che unisce controllo, respirazione e fluidità dei movimenti. Migliora postura, forza del core, elasticità e benessere generale.

ACQUAGMY CIRCUIT

  • Giovedi
  • 9:30-10:30
Muoversi nell’acqua con e senza attrezzi per migliorare forza resistenza e coordinazione
 

LIFE PUMP

  • Giovedi
  • 12:15-13:00
Una lezione muscolare con utilizzo bilancieri con l’obiettivo rinforzo

NUOTO ADULTI

  • Giovedi
  • 18.30-19.15
Lezione per chi vuole migliorare la propria tecnica del nuoto e imparare qualcosa di nuovo
 

SPINNING

  • Giovedi
  • 19.30-20.30
60′ di pedalata in gruppo ad alta intensità per bruciare calorie e migliorare forza e resistenza
 

AQUABIKE CIRCUIT

  • Venerdi
  • 12.15-13.00
Pedalare in acqua con il contorno di movimenti e esercizi funzionali 
 

LIFE PUMP

  • Venerdi
  • 18.30-19.30
Una lezione muscolare con utilizzo bilancieri con l’obiettivo rinforzo